La Relajación progresiva de Jacobson es una técnica de autocontrol emocional altamente eficaz para aliviar diversos síntomas psicológicos y psicosomáticos que provocan un considerable sufrimiento en las personas. Es muy indicada como alivio de la ansiedad situacional (ansiedad frente a pruebas, exámenes, entrevistas, etc.); ansiedad en las relaciones interpersonales (pareja, padres, hijos, etc.); ansiedad generalizada (no relacionada con situaciones o personas concretas); fobias y miedos; tensión muscular; presión arterial alta; dolores de cabeza, cuello y espalda; indigestión, colon irritable, úlceras, estreñimiento crónico; espasmos musculares, tics, temblores y tartamudeo; insomnio y otros trastornos del sueño. Su eficacia se basa en esta simple premisa: Es imposible que coexistan la sensación de bienestar corporal y la de estrés mental. La relajación progresiva de los músculos reduce la frecuencia del pulso y la presión de la sangre, así como el grado de transpiración y la f...
Espai d’acompanyament i creixement personal orientat a fomentar l’autoacceptació i a enfortir l’autoestima. A través de la psicoteràpia treballem per millorar les relacions interpersonals, gestionar millor les emocions i afavorir el benestar personal. S’ofereix suport psicològic per afrontar l’estrès, l’ansietat i la depressió, els conflictes personals i familiars, i la dependència emocional.